صحة العين

لحياة الصحية السليمة هىجزءاً هام للرؤية الصحية للإنسا، فكلما كنت تمتع بصحة جيدة كلما كانتالفرص أمامك أكثر للتمع بنظر سليم وتجنب إصابات العيون ومخاطرها التى منالممكن أن تعرض الشخص لفقدان الرؤية معها.إمكانية تقليل مخاطر التعرضلأمراض العين وفقد النظر، إذا:
1- تجنبت التدخين.
2- تناولت الأطعمة الصحية.
3- تحكمت فى معدلات ضغط الدم.

1- تجنب التدخين:
إذا ابتعد الإنسان عن التدخين فسيعكس ذلك آثار إيجابية على صحته، وبالتالىحماية العين من أية مخاطر من المحتمل أن تتعرض لها أو أن تقل من ظهورالعديد من الاضطرابات المرتبطة بالعين مثل:
- المياه البيضاء .. المزيد عن الماء الأبيض
- المياه الزرقاء.
- الاضطرابات المرتبطة بتقدم العمر.
كما تقل من فرص الإصابة باعتلال الشبكية الناتج عن مرض السكر .. المزيد عن الاعتلال الشبكى

2- تناول الأطعمة الصحية:
الغذاء المتوازن مطلوب للصحة الإجمالية للجسم .. فما هو الغذاء المتوازن؟
فى دراسة أجراها "المركز القومى للعيون" فى أكتوبر عام 2001 بعنوان دراسةعن "أمراض العين المرتبطة بتقدم الإنسان فى العمر"، فقد توصلت هذه الدراسةإلى أن الأشخاص الكبار فى السن والتى تزيد لديهم مخاطر التعرض(Age-related macular degeneration) المرتبطة بتقدم السن من الممكن تجنبهذا العرض أو تقليل احتمالية الإصابة به إذا تم أخذ جرعات من مكملات الزنكوفيتامينى (ج) و(ه) وبيتا كاروتين.

لابد من التحدث مع الطبيب قبل إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائى:
وأظهرت دراسة أخرى أيضاً أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضراوات ذات الونالأخضر الداكن مثل السبانخ تقل من الإصابة باضطراب العين السابق المرتبطبتقدم العمر.
عن القيم الغذائية المتوافرة فى السبانخ .. المزيد

والطريقة الثالثة للمحافظة على النظر هى تناول الطعام الصحى، وبالتالى عدم الإصابة بالأمراض التى تؤذى العين مثل مرض السكر.

3- التحكم فى معدلات ضغط الدم:
أن يحرص الإنسان على ضبط معدلات ضغط الدم ليس هذا من أجل صحة القلب فحسب،وإنما أيضاً لحماية النظر. فما يفعله ضغط الدم من آثار سلبية على العين هواحتمالية الإصابة بالماء الأزرق أو التعرض لاعتلال الشبكية السكرى إذا كانالشخص مريض بالسكر

كتير الموضوع حلو عن نفس ستفت منو

» هل البعيد عن العين بعيد القلب؟
» افضل شركة تنظيف في العين
» افضل شركة تنظيف في العين

صحة العين

مرحبا بكم فى منتدى منتدى منه الله للبنات فقط