أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحةهي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أنيتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارساتإهمال وجبة الإفطار 'وجبة الإفطار هي اهم وجبة'

لماذا؟

لأنتواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بينالساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ماتوصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباحالباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنعالنزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانةالشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيلجلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباحيمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت فيجامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليلالدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوءهذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزباديوعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي منالدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادةفورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالةمع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة منالفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعضوتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتاتالقلبية أو الجلطات لا سمح الله.

يسلمووووووووووووووووو والله يعطيك العافية

» الدعاء عند الافطار
» مبيحات الافطار
» ( أهمية الرياضة و التمارين )
» وجبة الدجاج المشوي مع الأعشاب
» أهمية نوم طفلك فى غرفه مستقله